O QUE É?

A terapia por massagem é uma técnica em que músculos e outros tecidos moles são pressionados, esfregados e manipulados de outras formas. Há várias formas de massagem. A massagem sueca, por exemplo, é uma forma suave de manipulação muscular usada principalmente para relaxamento e alívio de stress. A massagem de terapia clinica (que inclui dezenas de abordagens) trata problemas de saúde específicos.

COMO FUNCIONA?

A dor leva o sistema nervoso a estimular os músculos, fazendo-os contrair-se. Essas contracções causam mais dor que, por sua vez, gera novas contracções. A não ser que este ciclo de dor-contracção seja interrompido, é difícil obter alívio.

A massagem é uma forma de quebrar este ciclo. «Convence» os músculos a descontraírem-se e distenderem-se Leva oxigénio e o sangue que aliviam a dor para os músculos e pode afastar materiais residuais irritantes. Além disso, só o ser-se tocado já tem um efeito profundamente relaxante e terapêutico no corpo, embora os mecanismos desse efeito ainda não sejam completamente compreendidos.

O QUE PODE FAZER POR SI?

A terapia por massagem e eficaz para qualquer tipo de dor nos tecidos moles do corpo. Isso inclui as dores nas costas, pescoço e ombros; as dores de cabeça, que são muitas vezes causadas por músculos tensos na cara e no couro cabeludo ou por tensão e pontos desencadeadores nos músculos do pescoço; bursites e tendinites; lesões por esforço repetitivo; e lesões desportivas como as canelites.

É melhor que o seu terapeuta tenha experiência no tratamento dos tipos de problemas de saúde que o afectam. Seja cauteloso com terapeutas que garantam resultados; isso não é realista e pode ser sinal de que não sejam inteiramente de confiança.

Quando vir um anúncio de um terapeuta massagista, procure frases como massagem profunda de tecidos, terapia neuromuscular, terapia de pontos desencadeadores e micoterapia. Tudo isso são tipos de massagem terapêutica clínica que têm sido comprovadamente eficazes no alívio da dor.

É SEGURO?

Dado que a terapia por massagem implica a manipulação de partes do corpo, há sempre a possibilidade de que torne as coisas ainda piores. Se tiver algum tipo de dor, é importante falar comum médico antes de recorrer à massagem. Além disso, a massagem nunca deve ser feita em áreas onde haja hematomas extensos ou outro tipo de danos dos tecidos. Se estiver grávida, tiver problemas circulatórios ou qualquer caso invulgar, obtenha a aprovação prévia do seu médico antes de começar a terapia por massagem. Informe sempre o seu terapeuta massagista do seu caso; a maior parte deles estão treinados para actuar de forma conservadora nessas situações.